פציעות שחייה

שחייה נחשבת לפעילות בטוחה יחסית בהקשר של פציעות, מה שהופך אותה ל"בטוחה" היא העובדה שבמים אין זעזוע על המפרקים כמו בכל ענף אחר ובניגוד לפעילויות ספורט יבשתיות ששם הגוף סופג זעזועים.שחיינים אינם חסינים מפני פציעות בשחייה רוב הפציעות נגרמות עקב סגנון לא נכון או שחיקה עקב תנועות חוזרות.

איך לשמור על הגב במהלך השחייה:

בשחיית גב קיימת סכנה עקב הרמת הראש גבוה מדי מכיוון שהשרירים שמכופפים את הראש והצוואר עובדים בהרבה עומס על מנת להעלות את הראש מעל למים.

בשחיית חזה וחתירה הבעיה היא הפוכה לשחיינים חובבנים עקב סגנון לא נכון, מאחר והם מוציאים רק את הראש מחוץ למים בשחיית חזה. הדבר גורם להיפר לורדוזה שעלול להוביל לשחיקת מפרקי החוליות ולחץ דיסקלי.

פציעות כתף בשחייה:

התנועה אשר גורמת לפציעה הינה הרחקת היד וסיבובה דרך הכתף בזוית של 70-120 מעלות גורמת לצביטה של הגיד בן הזרוע לשיכמה מאחר והגיד עובר מתחתה.

כאמור, למנוע פציעות אלה יש לעבוד על סגנון שחייה מקצועי ונכון, חוסר התייחסות לכאבים אלו יוביל לבעיה כרונית ולכאבים עד להפסקת פעילות.