הסוד להתבגרות בריאה!
ושיפור איכות החיים!
המעבר לגיל 50 מביא איתו שינויים רבים בגוף – גם הורמונליים וגם פיזיים. רבים חווים עלייה במשקל, ירידה במסת השריר, ירידה בחילוף החומרים וכאבים כרוניים שמקשים על שגרת החיים. החדשות הטובות הן שאפשר להאט את התהליכים האלה ואפילו להפוך אותם – בעזרת אימון נכון, מדורג ומותאם אישית.
הסוד להתבגרות בריאה!
ושיפור איכות החיים!
המעבר לגיל 50 מביא איתו שינויים רבים בגוף – גם הורמונליים וגם פיזיים. רבים חווים עלייה במשקל, ירידה במסת השריר, ירידה בחילוף החומרים וכאבים כרוניים שמקשים על שגרת החיים. החדשות הטובות הן שאפשר להאט את התהליכים האלה ואפילו להפוך אותם – בעזרת אימון נכון, מדורג ומותאם אישית.
מה קורה לגוף אחרי גיל 50?
היחלשות השרירים והעצמות
מסת השריר מתחילה לרדת משמעותית בגיל 40, וכשלא שומרים על פעילות גופנית נכונה, הירידה הזאת מואצת אחרי גיל 50. כתוצאה מכך, הגוף מאבד יציבות, יש יותר כאבי גב, ברכיים וכתפיים, והסיכון לשברים ולפציעות עולה.
שינויים הורמונליים שמשפיעים על השמנה
עם השנים, הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים שמשפיעים ישירות על משקל הגוף, האנרגיה והבריאות הכללית:
✔ אצל נשים – הירידה ברמות האסטרוגן בגיל המעבר גורמת להצטברות שומן באזור הבטן, לירידה במסת השריר ולהאטת חילוף החומרים.
✔ אצל גברים – רמות הטסטוסטרון יורדות, מה שמוביל לירידה בכוח השרירים, לעלייה באחוזי השומן ולירידה באנרגיה.
חילוף חומרים איטי יותר
ככל שהגיל עולה, קצב חילוף החומרים יורד. המשמעות היא שהגוף שורף פחות קלוריות, גם במנוחה, ולכן יש נטייה לעלייה במשקל – במיוחד אם לא משנים הרגלי תזונה ואורח חיים.
אתם לא לבד
עלייה במשקל ירידה במסת השריר ירידה בחילוף החומרים וכאבים כרונים שמקשים שיגרת חיים, תשישות תמידית ועייפות כרונית, חוסר סבלנות והתקפי זעם.
הצטרפו לתורת הצייד – הדרך לבריאות אמיתית ולשינוי שיישאר אתכם לכל החיים! תורת הצייד מבוססת על שנות ניסיון קליני בפיזיותרפיה, אימון ספורטאים במסגרות הישגיות, מחקרים מדעיים והכנת לוחמים ביחידות ביטחוניות מובחרות.
למי זה מתאים?
- לאנשים שרוצים לבנות גוף חזק, עמיד ובריא לטווח ארוך.
- לכול אחד שמעוניין לשפר את התנועה ולהוריד כאב כרוני
- למי שרוצה להתחזק פיזית ומנטלית – עם שיטה שמביאה תוצאות.
- למי שמעוניין להתבגר ללא תלות באחרים.
- לספורטאים שרוצים לשפר ביצועים ולמנוע פציעות.
תורת הצייד כאורח חיים – חיבור לטבע ולבריאות מיטבית
מה תקבלו בתורת הצייד?
תזונה שמובילה לבריאות ואנרגיה מקסימלית בהתאם לעקרון: "יהיו מזונותיך תרופותיך ותרופותיך מזונותיך", תלמדו כיצד תזונה חכמה יכולה לאזן את ההורמונים, להפחית שומן, להוביל להרזיה ולשפר את ההרגשה הכללית. כולל סרטוני הדגמה, בניית תפריטים וליווי אישי.
חיטוב וחיזוק הגוף – בקלות וביעילות תרגולים קצרים שייצרו שינוי מהיר בהרכב הגוף, יחזקו את השרירים והמפרקים, יגבירו גמישות וסיבולת, ויעזרו לכם להרגיש חזקים ואנרגטיים יותר.
יציבה נכונה – המפתח לבריאות ולמניעת כאבים לימוד יציבה נכונה לכל מצב: ישיבה, עמידה, נהיגה, הליכה ושינה. יציבה טובה מונעת בעיות אורטופדיות, פריצות דיסק, כאבי גב ומיגרנות – ומשפרת את איכות החיים.
מדיטציה ונשימה נכונה – כלי עוצמתי לאיזון ולרוגע קורס מעשי שילמד אתכם כיצד לשלוט בנשימה ולהשתמש בטכניקות מדיטציה להפחתת סטרס, חידוד הריכוז והשגת שקט פנימי.
צוות ההדרכה
יוסי שאול – דוקטורנט למדעי התנועה והמאמץ
יוסי מתמחה בפיזיולוגיה של האדם בעת מאמץ. בתכנית נשוחח על השפתעו של אוכל החיים המודרני על יציבות והגבלת התנועתיות שלנו. החשיבות של תנועת הגוף יעילה בנוסף על פיתוח כוח ושמירה על סימטריה באימונים גופניים, החשיבות המרכזית של שריר הסרעפת וחשיבות האימון לאיזון הורמנלי.
בתכנית תקבלו מס' תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע מדי יום על מנת לשפר את יכולת הכוח והתנועה של הגוף.
תמר לוי – תזונאית קלינית B.sc RD
תמר מתמחה באורח חיים בריא בקרב ילדים,ובהפרעות אכילה. כבר המון זמן שאתם רוצים לעשות שינוי בתזונה שלכם, אבל לא יודעים איך?
בתכנית 4 האלמנטים נבין איך עושים את זה נכון, גם שיש שפע של אוכל סביבנו.
נלמד איך שומרים על מערכת יחסים בריאה עם האוכל. נדבר על המתח שמלווה אותנו בעיקר בתקופה הזו ובכלל ומוביל להשמנת יתר
יסמין מתמחה בהחלמה מפציעות. "ככל שהאדם פעיל יותר ההחלמה שלו מהירה ואיכותית יותר. יש לכך סיבות פיזיולוגיות, מכאניות וסיבות פסיכו-סוציאלציות כגון מוטיבציה והתחייבות אישית.
השרירים של אדם פעיל מכילים "רזרבות" ויותר כלי דם ומכאן זרימתת דם טובה יותר לרקמה הפצועה. איך נוכל לשמור על מערכת שריר שלד בריאה יותר שתספפק לנו הגנה מפני פציעות וכאבי השגרה התובענית"
שייקה שאול
הגעתי לעולם הפיזותרפיה לפני כמעט 30 שנה בעקבות פציעה באימון מבצעי אתגרי והפכתי בן רגע מלוחם בכיר, ספורטאי ומומחה לאומוניות לחימה לחסר אונים, מרותק למיטה עם חוליות גב שבורות וחוסר יכולת להניע את הראש.
במסע שיקום עצמי וארוך, חזרתי להיות בזכות הפיזותרפיה, ומזה 20 שנה אני מנהל את מרכז פיזיו סנטר-מרכז טיפולי ייחודי שמצליח לשקם פצועים ופצועות מפגיעות קשות ביותר במקביל לקרייה כמדריך לחימה בטרור.
מה הופך אותנו למובילים בתחום?
ניסיון קליני מוכח בפיזיותרפיה
אנחנו מבינים את הגוף ברמה העמוקה ביותר – איך הוא פועל, איך הוא נפצע ואיך לשקם אותו בצורה היעילה ביותר. התוכנית שלנו מבוססת על ידע מעשי שנצבר לאורך שנים של עבודה עם מטופלים מכל הרמות.
אימון ספורטאים במסגרות הישגיות
אנחנו יודעים איך להפוך גוף רגיל לגוף מנצח. התוכנית שלנו פותחה תוך ליווי ספורטאים מקצועיים, התאמת תוכניות אימון מתקדמות ושיפור יכולות פיזיות בשיטה שמביאה תוצאות.
הכנת לוחמים ביחידות ביטחוניות מובחרות
כשזה מגיע לכושר גופני ברמה הגבוהה ביותר, אנחנו יודעים בדיוק מה נדרש כדי להכין את הגוף והנפש לאתגרים הקיצוניים ביותר. התוכנית שלנו משלבת טכניקות מוכחות מעולם הלחימה והכשרת לוחמים – כך שגם אתם תוכלו להגיע לכושר שיא.
מבוסס על מחקרים מדעיים
אין אצלנו ניחושים או גישות מיושנות – כל שיטה, כל תרגול וכל תהליך מבוססים על מחקרים עדכניים בתחום האימון, השיקום והפיזיולוגיה.
השאלות שלכם
שיטה שמביאה תוצאות – שילוב ייחודי של תזונה, כושר, יציבה ונשימה, ארבעה מרכיבים הכרחיים לבריאות טוטאלית ורווחה נפשית.
לא, התוכנית לא מחליפה טיפול רפואי אלא משלימה אותו.
היא מספקת כלים טבעיים להפחתת כאב ועייפות, כלים שקיימים אצל כל אדם. שיפור התנועה וחיזוק הגוף בצורה שמקדמת בריאות לטווח הארוך.
ממש לא! הסדנה/הרצאה מתאימה גם למי שלא עושה פעילות גופנית כלל.
כל הטכניקות להורדת כאב הן פשוטות וניתנות ליישום בכל מקום בכל זמן. ניתנים להתאמה לרמה האישית שלכם, כך שתוכלו להתחיל מייד וללא מאמץ מיותר.
* איך הכאב נוצר ואיך אפשר לשבור את מעגל הכאב.
* שיטות תנועה עדינות שיכולות להפחית כאב באופן מיידי.
* איך תזונה נבונה יכולה להפחית דלקות וכאבים בגוף.
* מהם המזונות שמעלים דלקתיות בגוף.
* איך בעזרת הנשימה המודעת נוריד כאב, זהו כלי עוצמתי שכל אחד נולד עימו. לנשום נכון ולהפחית סטרס שמשפיע על עוצמת הכאב.
* טכניקות יומיומיות שיגרמו לגוף שלכם להשתקם מהר יותר.
לא, כל מה שצריך זה רצון והתמדה בתוכנית האימונים והתזונה 🙂
פשוט מאוד!
1. לוחצים על כפתור "להרשמה לתוכנית וממלאים את הפרטים.
2. לאחר ההרשמה תקבלו מייל עם כל הפרטים לגבי הסדנה הקרובה.
היא מתקיימת בזום פעמיים בשבוע בהתאם לתאריכים המצויינים בתוכנית, אורך כול מפגש הינו נתאמן כ25 דקות.
לאימונים פרונטלים
שייקה שאול וצוותו מעבירים אימונים פרונטליות בימים א' ג' ו-ו'.
משפטי
יצירת קשר
- 054-637-5531
- shinshaul@gmail.com
- ווצאפ