הגעתי לשייקה בעקבות פציעת פריצת דיסק בעמוד השדרה ולאחר תקופה של שיקום וטיפול נרשמתי לתוכנית Force one.
לפני שהתחלתי את התוכנית הייתי סקפטי שאוכל להתמיד ולהתמודד עם הקושי של התרגילים בשל ההחלמה מהפציעה ובעקבות חוסר פעילות של שנים.
אך מאוד הופתעתי.
התוכנית מותאמת פיזיולוגית ונבנית בהדרגה תוך כדי התקדמות, ההרצאות מוסיפות עניין וההדגמות המלוות עוזרות לדייק את ביצוע התרגילים.
כבר במהלך התוכנית הרגשתי שינוי, והתחלתי להבחין בהתחזקות הגוף.
כיום, לאחר סיום התוכנית, ההרגלים נשארו, ועדין אני מקפיד על ביצוע התרגילים ושמירת התזונה ומרגיש באופן אישי במצב גופני טוב מזה שנים.

התוכנית פוואר ואן היא תוכנית מצויינת למי שמחפש שינוי אמיתי. התוכנית מקיפה ומאפשרת שליטה מחודשת בבריאות הגוף. התוכנית משלבת נשימה, תזונה ותרגילי כוח, בצורה מאוזנת וקלה. הגוף מתרגל לשיטה ומיד מרגישים את השינוי.
עבורי התוכנית עזרה בשינה טובה יותר, הרגלי אכילה נכונים, הצורך בנישנוש נעלם לגמרי, ירידה מאוזנת במשקל, אנרגיה מתחדשת ומתחזקת.
אני ממליץ בחום על התוכנית.
תודה רבה לשייקה על התוכנית המקצועית והמיוחדת, על הליווי והתמיחה לאורך כל שלבי התוכנית. 

במומחיותו ובדרכו הנעימה,שייקה לימד אותנו,במעט זמן ובמירב האיכות,איך לנשום נכון.
מלווה בהעשרת ידע על התהיליכים שקורים בגוף, תועלתם והוכחתם המדעית. ההגשה במהלך השיעורים ואחריה הייתה נהדרת.
הגוף רווי בחמצן והנפש שקטה. אני מיישמת את האימון היומי של 8 הדקות.

תקדישו שמונה דקות ביום ותשפרו משמעותית את בריאותכם ואת מצב הרוח. אני הרגשתי תוצאות כבר לאחר השיעור הראשון, גם במנוחה וגם בפעילות ספורטיבית. הקורס מועבר בצורה מעוררת השראה ומהנה ביותר. תוך כדי תרגול משותף עם משוב מידי. 
מומלץ בחום!