פציעות כדורסל

פציעות בכדורסל הן דבר שכיח בקרב מקצוענים והן חובבנים ברוב המקרים הפציעות ניתנות למניעה, שימוש בציוד מתאים לשחקן, משטח משחק ועוד, חימום מובנה ונכון לפני אימון או משחק בהחלט מונע פציעות ונזקים חמורים.

האיזורים המועדים לפציעה:

קיימים מגוון רחב של פציעות. בקרב השחקנים שכיחות ביותר הן נקעים בקרסוליים, מתיחות או קרעים של רצועות בברכיים, פציעות באצבעות הידיים, קרעים במיניסקוס, דלקת בגיד הפיקה, דלקות גידים בעיקר בגיד אכילס,  לרוב הפציעות מתרחשות ברמות שונות מהקלה ביותר עד לקשה ביותר לאותו איבר.

הגורמים לפציעות:

ישנן סיבות שונות לפציעות למשל דלקת בגיד אכילס נגרמת בשל קפיצות רבות חולשה ברגליים ואו חוסר גמישות בירכיים או בשוקיים, מתיחות או קרעים ברצועות בברך נגרמות בדרך כלל או מחבלה ישירה לברך או מסיבוב חזק מדי של הברך, כמו כן פציעות במיניסקוס תוצאה של עומס יתר או חבלה ישירה, כמו כן קיימות פגיעות של חבלה כתוצאה של התנגשות שחקנים או התנגשות בחפצים וכן מנפילות.

הגורמים לפציעות אלו הם בדרך כלל אימונים בסרגל מאמצים לא נכון, כניסה למשחק בכושר ירוד(השחקן השכונתי של פעם בשבוע ) חימום לוקה בחסר אם מתבצע בכלל, אי הקפדה על ציוד טוב ומותאם, חזרה מפציעה קודמת לפני בשלות, טכניקה לקויה, חוסר יציבות, חוסר גמישות.

כיצד להמנע מפציעה:

חשוב לזכור שאת מרבית הפציעות לשחקן בזמן משחק ניתן למנוע, כמה דוגמאות: במסגרת אימונים נכונה  שילוב תרגילי יציבה כח תנועה וגמישות, בחירת מגרש משחק נכון ובטוח, הנעלה טובה כולל ביגוד, ביצוע חימום נכון ויעיל, וכמובן הקפדה על אורח חיים תקין שעות שינה בלילה ותזונה נבונה ומותאמת.