כאבי גב תחתון​

כ 80% מן האוכלוסייה יחוו כאבי גב תחתון לפחות פעם אחת במהלך חייהם. כשלעיתים הכאבים שבים וחוזרים. אך יש מה לעשות על מנת גם לטפל וגם למנוע את הישנות הכאבים.

מהו כאב גב תחתון?

הכאב יכול להופיע מקו הצלעות התחתון ועד העכוז כשהוא נמשך מספר שבועות ואף יותר. לעיתים יחוש המטופל דקירה, צריבה,ומגבלה בתנועה, וחוסר יכולת להרים משקל ללא כאב. לעיתים הכאב יופיע באופן מיידי ולעיתים יתפתח בהדרגה.

מה הסיבה לכאבי גב תחתון?

הגב מהווה מכלול מאוד מורכב של שלד, גידים, שרירים, רצועות ורקמות אחרות. לרוב קשה להצביע על גורם אחד המהווה את הסיבה לכאב. לעיתים הסיבה תהיה קרע בגיד או פגיעה בשריר כתוצאה ממאמץ רב, ולעיתים תהיה הסיבה חמורה יותר, למשל פריצת דיסק ולחץ על החוליות. בכל מקרה, הטיפול השמרני יהיה דומה ונדבר עליו מייד.

מהם גורמי הסיכון לכאבי גב תחתון?

ישנם גורמים גנטיים כמו גיל וניוון טבעי אך ניתן לייחס חלק ניכר מבעיות הגב התחתון לאורח חיים ולהיעדר מניעה. בין השאר:

1. היעדר פעילות גופנית מספקת
2. ישיבה ממושכת. – הידעתם שהעומס על הגב בישיבה גדול יותר מעמידה?
3. ישיבה לא נכונה
4. עישון וצריכת אלכוהול מרובה
5. השמנה
6. הרמת משאות כבדים לקוייה
7. מאמן יתר
8. חוסר שינה

קל לראות שמרבית הגורמים מובעים מאורח חיים הניתן לשינוי. למשל, בעבודה משרדית קומו והתהלכו מדי פעם. שמרו על משקל תקין ולימדו כיצד להרים משאות נכונים.

כמה זמן נמשך הכאב?

התקף כאבי גב תחתון יכול לחלוף תוך מספר שבועות, עד 6 ובמקרים חריפים אף יותר. טיפול יכול לסייע בהאצת תהליך ההחלמה.

כיצד ניתן לטפל בכאבי תחתון?

הטיפול הטוב ביותר הוא זה המשלב אלמנטים מן הרפואה המערבית והמזרחית. בין השאר:

1. טיפולי חום וקור להאצת תהליך הריפוי ברקמות
2. טיפולי גלי אולטראסאונד וגלי חשמל בנקודות הכאב.
3. עיסוי מקומי
4. דיקור מחטים סיני
5. פיזיותרפיה – תרגילים לחיזוק שרירי הגב התחתון ושרירי הבטן התומכים.
6. טיפול בתרופות להקלת הכאבים הניתנים במרשם רופא

אם תקפידו על טיפול מוקדם ככל שאפשר ותתמידו בתרגילים תוכלו לחזור לפעילות מוקדם יותר. ביצוע תרגילים לחיזוק הגב והבטן יסייעו לכם במניעת התקפים עתידיים, כמו גם באם תאמצו אורח חיים בריא יותר המונע עומס יתר על הגב.

סיפורי הצלחה

יש לכם שאלות נוספות?

הקליקו כאן לשליחת  הודעה ישירה בווטסאפ  או מלאו הטופס למטה ונחזור אליכם בהקדם.